腸はダイエットの基本
こんにちはスリムビューティーハウス生駒店です(^_^)
体内環境は、お肌の状態を大きく左右します。
中でも、腸は、肌に影響を及ぼす臓器とされています。
中でも気をつけたいのが、「便秘」です。
一体お肌にどんな影響があるのでしょうか。
くわしくご説明しましょう(*^_^*)
便とは食物の栄養が吸収され、不要になったものの集まりです。
本来は排出されるべきものが腸内に留まり続けると、
腸内に悪玉菌が増えるだけでなく、全身の血行が悪くなったり、
自律神経の働きが乱れたりするとされています。
また、便でお腹が圧迫されることで、食欲が低下することもあるようです(T_T)
そして何より便秘は肌荒れのもとと言われています!
便が腸内に留まることで悪玉菌が増え、有害物質が発生します。
その有害物質が再び吸収され、血液を通して全身を巡ります。
肌には汗や皮脂などから有害物質を排出する機能がありますが、
排出に力をそがれると新陳代謝が追いつかなくなります。
そのため、便秘が続くと肌の状態が悪くなるのです。
便秘を解消するには?
1.水分補給をしっかりと行う
2.食物繊維が多い食品を積極的に摂取する
3.適度に運動を行う
4.食事のリズムを整える
5.毎日朝食を食べる
6.食事量を十分確保する
7.適度に油脂を摂取する
毎日の生活の中で心がけましょう(*^ω^*)
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