ゴルフや野球をやっていると
腰をもっと回せ
とか
腰が使えていない
とかよく耳にするフレーズですよね。
脊柱(一般的に背骨と言われている)は大きく分けて
上から7個を頸椎
真ん中の12個を胸椎
下の5個を腰椎
といいます。
腰を使えと言われるとイメージ的にはどうにかして腰椎をひねりたくなるのですが、
実は腰椎の回旋角度はせいぜい5°程度。実際にはその上の胸椎が動きを出しているんです。(約30°)
よって、胸椎とそれに付随している胸郭のストレッチを行うことにより腰をひねることがスムーズになるんですよ♪
是非お試しください^.^
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