こんにちは☆
HISUIのRINAです!
皆さん毎日湯船に浸かっていますか?
特に、季節が夏に近づくにつれてシャワーで済ませてしまうこともあるかと思います。
湯船に浸かるメリットをいくつかご紹介します♪
・体を温められる
体が温まると血液が温まって、血の巡りが良くなります。
汗を掻くことで、老廃物が排出されデドックス効果も☆
・疲れが取れる
入浴中は筋肉や関節の負担がなくなりリラックスした状態になれます。血流が良くなることで、肩こりやむくみの改善も期待できます。
・免疫力アップ
体温が1度上がることで、免疫力が5倍にアップすると言われています!体温をあげることで風邪の予防にもつながるのです。
これからの季節には37～39度のぬるま湯がおすすめ☆
寝る1時間前を目安に20～30分ゆっくり浸かると、副交感神経が働きリラックスした状態からで、眠りにつくことができます(*^^*)
私もほぼ毎日湯船に浸かりますが、忙しくシャワーで済ませた日は、疲れのとれ具合も寝起きのスッキリ感もやはり違います(°_°)
皆さんも参考にしてみてくださいね☆
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