こんにちは♪
HISUIのMEGUです(*^^*)
じめじめ梅雨が明けず、ダルさなどで体調を崩されていませんか?
今日は夏バテに効果的な【オクラ】のご紹介です☆
オクラにはピーマンの3倍のビタミンB1が含まれており、夏バテなどの疲労回復に効果が期待できます!
オクラに含まれる独特のネバネバとした成分は、主にガラクタンやアラバン、ペクチンなどの食物繊維です。
ペクチンは整腸作用を促し、便秘や下痢を予防して大腸ガンのリスクを減らす効果があるとされるほか、コレステロールを排出する作用でも知られます(°_°)
また、オクラには抗発ガン作用や免疫賦活作用があるとされるβカロテンが、レタスの3倍以上も含まれています!
βカロテンは体内でビタミンAに変換され、視力や粘膜の健康を維持するほか、髪や皮膚の健康維持といった美容面にも効果的です☆
免疫力アップや抗酸化作用を持つビタミンCも多いので、体の老化予防のためにも摂取すると良いですねヽ(^o^)
特にストレスの多い方や喫煙習慣のある方は積極的に取り入れたい食材です!!
そして、オクラに沢山含まれているカリウムには体内の余分なナトリウム(塩分)を排出する役割があります☆
高血圧や動脈硬化などの生活習慣病の予防への効果が期待できるほか、長時間の運動による筋肉の痙攣を防ぐ働きもありますよ♪
今が旬なオクラ!
美容にも健康にも大活躍です(*´-`)
是非皆様も旬のお野菜、オクラを召し上がってみてはいかがでしょうか☆
本日ご予約に余裕がございます!
お電話やLINEなどお気軽にお問い合わせ下さい♪
《HISUIのコロナウイルス対策》
・スタッフのマスク常時着用、手指消毒
・個室、サロン全体の換気
・消毒清掃の徹底
・検温によるスタッフの健康管理
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