体温が一度下がると起こる事(2020年09月20日 11時39分) Healing Salon HISUI

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こんにちは☆
HISUIのRINAです!

女性でお悩みの方も多い冷え性。

人間の体は体温が一度下がるだけで、
基礎代謝が13～14%落ちると言われています。

体温が35度と36度の方では、同じカロリーを摂取しても
消費カロリーに大きな差がついてしまうということです(°_°)


冷え性を解消するためには、血めぐりを良くすることが必要です!!
そのためには、血液の主成分である赤血球中の“ヘモグロビン"をたくさん作らなければなりません。

ヘモグロビンの材料となるのは、鉄とたんぱく質。

鉄を摂るときは ひじきやほうれん草、大豆類などの植物性食品に含まれる「非ヘム鉄」よりも
動物性のレバーわ赤身のお肉に含まれる「ヘム鉄」の方が
体内への吸収率が高いのでオススメです☆

たんぱく質は、魚、肉、卵、大豆、乳製品に多く含まれます。
鉄とたんぱく質を摂って、血めぐりアップ!
冷え性の改善、貧血予防をしましょう(*^^*)