こんにちは♪
HISUIのMEGUです(*^^*)
日ごろからデスクワークが多い方、長距離の運転をされる方など、座りっぱなしの職種で慢性的な腰痛に悩まされている人は多いのではないでしょうか?
今日は自分でできる腰痛ケアの方法をお伝えしていきます☆
寝ながら出来る簡単なストレッチなので、起床時や就寝時に行ってみて下さい♪
*腰痛ケアストレッチ*
1、仰向けになり、体を伸ばします。
2、片ひざを両手で抱えて胸の方にできるだけ引き寄せます。15秒間その姿勢を保ちます。反対側も同様に行います。
3、次に両ひざを両手で抱えて胸の方にできるだけ引き寄せます。15秒間その姿勢を保ちます。
一連の動作をゆっくり行いましょう!
●絶対に無理をせず、反動をつけずにゆっくりと行って下さい。
痛みがひどくなった場合はすぐに中止して下さい。
HISUIでも腰痛解消コースご用意しておりますヽ(^o^)
こちらはハーブボールでじんわりと腰を温めてから、オイルでマッサージしていきます!
30分のコースなので全身やる時間はないけどマッサージしてほしい!って方にもピッタリですよ♪
週末まだまだご予約お取り出来ます☆
皆様のご来店、心よりお待ちしております!
《HISUIのコロナウイルス対策》
・スタッフのマスク常時着用、手指消毒
・個室、サロン全体の換気
・消毒清掃の徹底
・検温によるスタッフの健康管理
・お客様の入店時の手指消毒
お客様とスタッフの安全を考えての対策でございますので、ご理解ご協力の程どうぞよろしくお願いいたします。