眠りの質を上げましょう!(2020年12月01日 17時01分) Healing Salon HISUI

こんにちは♪
HISUIのRINAです!

「寝つきが悪い」「眠りが浅く翌日がだるい」なんてお悩みありませんか?

自律神経のバランスが乱れが原因かもしれません(*_*)

普段の生活で自律神経が乱れてしまう原因とは?

・生活習慣の乱れ
夜更かしや昼夜逆転生活、不摂生な食生活(暴飲暴食、過度なダイエットなど)

・ストレス
精神的なストレス、肉体なストレス

などによって乱れてしまいます。


通常、睡眠を行う際にはリラックスする自律神経である『副交感神経』が働きますが、バランスが乱れていると『交換神経』が働いてしまうことがあるのです。


リンパマッサージで身体の緊張を緩め、心がリラックスし自律神経が整うことでぐっすり眠れる効果が期待できますよ(*´-`)

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