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ココカラヘルスラボのブログ

水分不足&滞りをチェック!

こんにちは(^^♪
松山市 温活+整体ココカラヘルスラボです♪
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体の水分足りてますか?
そのカラダの不調、水分不足から来ているかもしれません(._.)
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人間は1日に2.5リットルの水を体外に排出しています!
それを補うために水分を取らなくてはいけません( 一一)
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食事を1日3食取れば約1リットルの水分を補えます!
更に体内で栄養を燃焼、分解する際に0.5リットルの水分が作られます!
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残り1リットルを飲み物で補給すればプラマイゼロです(*^_^*)
が、汗をかいたり運動したりすればすぐに水分不足を招きますので、飲み物からは1.5リットル〜2リットルの水分を補給することが必要です♪
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チェックシートでチェックの多い方は水分補給の仕方を見直してみて下さい(#^^#)
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次回はどのような水を選べば良いかお伝えします♪

#ココカラヘルスラボ#松山整体#松山市整体#温活#温活女子#温活生活#水分不足#病気が治る#水飲み#健康法#参照#藤田紘一郎先生

水分チェック
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ココカラヘルスラボのスタッフ 田中真

田中真

タナカマコト

健康な身体作りがしたい!そして健康寿命を延ばして介護の要らないような身体が出来ていくと考えています。その実現のために全力でサポートします。

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