今日は紫外線のお話!
この時期はみなさん紫外線対策をしっかりして外出されると思います!
紫外線はシミや皮膚癌などの原因になります。
ただ紫外線=悪いものと思っていませんか?
紫外線を浴びなければ健康に生きられないんですよ!
その理由は紫外線には体内でビタミンDを生成する効果があるからです!
ビタミンDは食物からのカルシウム吸収を促し、血液中のカルシウム濃度を一定の濃度に保つ働きがあります!
これがなくなると骨が脆くなり骨粗鬆症になりやすくなってしまいます!
1日に必要なビタミンDの量は15µg以上とされていますが、他のビタミンとは違い食品からとれるビタミンDの目安は5.5µg程度しかありません。
なので残りの足りない量を紫外線を浴びて体内で生成する必要があります!
時期や時間、個人差もありますが1日に15分~30分くらいはしっかり日光浴をして紫外線を浴びてください♪
長時間の外出の際には対策をして上手く紫外線と付き合っていきましょう!
船山康宏
フナヤマヤスヒロ
これまで長年、専門機関で勤務し経験をしてきました。その経験を活かし、少しでも皆様のお体が楽に生活ができるようにケアをしていきたいと思います。また私には一人子供がいるのですが、妻を見ていて、腰のハリや肩のハリに悩んでいます。ただ、どこかに行くには子供連れだと気を遣うといっています。そのような方は多くいると思い、当店では完全個室で、お子様を見ていただけながらケアを受けることができます。また騒いでも安心ですので、お気軽にお越しください。
マネージャー
船山康宏 フナヤマヤスヒロ
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