健康館 楽笑のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2020/08/26 14:05
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2020年8月26日
お疲れ様です、楽笑の川村です。
今年はコロナの脅威のせいで季節を感じる間もなく、あっという間に気付けば8月ももう終わりに近いですね。
でも夏バテ予防だけは忘れずにいたいです。
夏バテの症状といえば食欲不振を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。
食欲不振は夏バテの代表的な症状のうちの1つです。外の暑さと冷えた室内の温度差から、自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスが崩れ、胃腸の動きを整えることが難しくなり、食欲不振に陥ります。
また、睡眠障害も夏バテの症状の1つです。
食欲不振と同様に、睡眠と自律神経は密接な関係があります。
自律神経のバランスが崩れると、身体が興奮状態になりリラックスできず、熟睡できないなどの症状が現れます。
睡眠不足は疲労回復を妨げ、全身の倦怠感などを引き起こすので厄介です。
夏バテ対策には、タンパク質、ビタミンCやB1、B2の摂取を心がけると良いらしいです。
大まかですが食材的には下記のモノが良いそうです。
・夏野菜
・魚やかまぼこ
・鶏肉や豚肉
・うなぎ
・梅干しやレモン
今からシッカリ対策しつつ、お疲れが溜まった際には是非とも楽笑にお越し下さいませ。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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オーナー
川村和義 カワムラカズヨシ