食べ過ぎるから疲れているんですよ(2020年07月17日 15時26分) 癒し整体院 くつろぎ

お腹いっぱいになると身体は疲れます。

動きたくなくなるでしょ?
内臓に負担をかけ過ぎて疲れている証拠です。


「どの食事も腹8分目」がオススメです。

満腹になるまで食べてしまうと、
消化に時間がかかり、
食後が眠たくなったり、しんどくなります。

また、夕食を食べ過ぎた場合は
睡眠中に胃腸ががんばって消化しています。


睡眠中は

「消化」
と
「体の回復」
をすることになると

身体は2個以上のことをいっぺんするのが
苦手なので、どちらも中途半端になってしまいます。



「腹八分目」が、
朝スッキリ起きれて
次の日に疲れを残しにくくなる方法の1つです

また
寝る1時間〜2時間前に
晩御飯は食べ終わるようにしましょう


それでも

身体がしんどい場合は
「睡眠向上コース」で
しっかりと内臓の施術を受けることを
オススメします。