先日、首肩コリがしんどいとご来店されたお客様
施術が終わってから話しを聞くと枕を変えたせいで自分に合わなかったとか。
枕の高さが首・肩こりの原因になることもあるので、枕って結構重要です。
人によって理想的な高さが違うので何センチとは言えないですが
毎日使うものなので出来れば自分に合った枕を使いたいですよね><
自分に合った枕の高さを知る為には、まず最初に仰向けになります。
この時に目線がまっすぐ真上を向いた状態よりも
若干下(足側)を向いてる状態になっていることを確認します。
顔の角度が約5度に傾いているのが理想的です。
目線が下に行き過ぎていれば、枕が高すぎ
目線が上に行っていれば、枕が低すぎとなります。
枕が高すぎても低すぎても体に負担がかかりやすくなって更に
睡眠の質も落ちるので何となく朝すっきりしないことも。
自分に合った枕を見つけたいですね♪(n*´ω`*n)
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