こんにちは
浜田山院の東保です
今回ご紹介するツボは
眠気を誘ってくれる(安眠)アンミンです!
・場所
耳の後ろを触ると骨が出っ張っている部位があります。その下側には、くぼみがあり、その1~1.5cmほど下にあるのが「安眠(あんみん)」です。
・押し方
眠気を誘うツボともいわれています。親指を使い、ツボを押さえ、ゆっくりと力を加えていきます。ここでも力の入れすぎには気をつけ、気持ちがよい強さを目安に押していきます。そのとき、両手を広げ、親指以外の4本の指で頭を支えるようにすると実施しやすくなります。左右のツボに両手の親指をあて、頭を左右にゆっくりと動かして刺激していきます。回数は左右3~5回が目安です。
寝る30分前にリラックスした状態で
行ってみて下さい!
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最後までお読みいただき、ありがとうございます。
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