アスリート(2021年01月27日 15時49分) BB整体スタジオ 浜田山店(Ekichika整骨院・鍼灸院)

皆さん こんにちは。

浜田山院の鈴木です。

今日のアーティクルは「アスリートが高地トレーニングする理由」です。

アスリートが高地でトレーニングすると最初は血中酸素濃度が下がり 酸素欠乏により疲労回復がスムーズにいかないが
2週間もすると腎臓が鍛えられ 酸素が足りなくなると腎臓がEPOというメッセージ物質を出して 骨に酸素が欲しいと連絡
骨は酸素を運ぶ赤血球を増産する

低酸素の環境は、人間の酸素運搬機能に影響を与えます。酸素を十分に行き渡らせるため、血液中で酸素を運ぶヘモグロビンと、筋肉中に酸素を運ぶミオグロビンが増加します。
高地でトレーニングを行うことで、酸素の運搬能力・筋肉での酸素消費能力が高まり、最大酸素摂取量が向上します。
また筋肉への酸素供給が十分に行われるため、全身持久力と共に筋持久力も向上する効果が期待できます。

脳が各臓器に命令を出すと考えられてきたが 最近の研究で臓器同士が連携しているとのデータがある


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最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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