筋肉と水分(2021年02月25日 14時00分) BB整体スタジオ 浜田山店(Ekichika整骨院・鍼灸院)

こんにちは!
浜田山より徳永です。
またしても別の先生の名前を借りての投稿になります!

日頃ストレッチをしているけど、身体が硬い…という方いらっしゃると思うのですが
もしかすると、水分不足が原因になっている可能性があります。

筋肉は約75%水分でできているのですが
水分が不足していると筋肉が硬くなり、柔軟性もなくなっていくので
関節にかかる負担が大きくなり、肩こりや頭痛が起きやすくなります。
股関節が硬くなってくると、腰にも負担がかkりやすくなるので
腰痛やぎっくり腰の原因にもなってしまいます。

だからといって、水分の摂りすぎは水中毒になってしまう可能背もあるので
適切な摂取量(一日約1.5リットル)で毎日水分を摂るようにしましょう!


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最後までお読みいただき、ありがとうございます。

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