腰痛を引き起こす生活習慣とは?(2025年04月06日 09時39分) 浜田山駅近整骨院・鍼灸院(BB整体スタジオ 浜田山店)

腰痛を引き起こす生活習慣とは?
腰痛は日常の生活習慣が大きく影響します。特に、長時間の座り姿勢や猫背、運動不足は腰への負担を増加させ、慢性的な痛みの原因になります。デスクワークが多い人は、腰が丸まりやすく、筋肉が硬直しやすいため注意が必要です。
また、柔らかすぎる寝具も腰痛を引き起こす要因の一つです。沈み込むベッドでは腰が不自然に曲がり、寝ている間に負担がかかります。さらに、片側ばかりで荷物を持つクセがあると、骨盤の歪みが生じ、腰の片側に負担が集中することもあります。
これらを防ぐには、適度な運動を取り入れ、腰回りの筋肉を柔軟に保つことが重要です。ストレッチや軽い体操を日常的に行い、血流を促進させましょう。さらに、正しい姿勢を意識し、デスクワーク中は定期的に立ち上がることも効果的です。
整体やストレッチを取り入れ、生活習慣を見直すことで、腰痛の予防・改善につながります。毎日の習慣を少しずつ変え、健康な腰を維持しましょう。

浜田山駅近整骨院・鍼灸院のご案内
東京都杉並区浜田山3-23-3
電話:03-6276-7698
営業時間:平日 10:00-21:00 / 土日祝 9:00-21:00
アクセス
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施術メニュー
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