【スポーツ前後のケアで怪我を防ぐ方法】(2025年05月12日 10時00分) 浜田山駅近整骨院・鍼灸院(BB整体スタジオ 浜田山店)

【スポーツ前後のケアで怪我を防ぐ方法】
スポーツを安全に楽しむためには、運動前後のケアが欠かせません。特に準備運動を怠ると、筋肉や関節の柔軟性が不足し、捻挫や肉離れなどのリスクが高まります。また、運動後の疲労を放置すると、回復が遅れ、次の動作時に怪我を招く可能性があります。
運動前には、動的ストレッチや関節の可動域を広げる整体施術で体を温め、スムーズに動ける状態を作りましょう。整体によって体のバランスを整えることで、力の伝達が効率よくなり、無理な動きが減少します。
運動後は、疲労した筋肉をほぐす施術や静的ストレッチで血流を促進し、疲労物質の排出をサポートします。痛みや張りがある部位を早めにケアすることで、慢性的なトラブルの予防にもつながります。
整体とセルフケアを組み合わせることで、怪我を防ぎ、コンディションを保つ習慣を身につけましょう。


浜田山駅近整骨院・鍼灸院のご案内
東京都杉並区浜田山3-23-3
電話:03-6276-7698
営業時間:平日 10:00-21:00 / 土日祝 9:00-21:00
アクセス
◇京王井の頭線|浜田山駅から徒歩1分
◇京王井の頭線|西永福駅から徒歩14分
◇京王井の頭線|高井戸駅から徒歩13分
◇京王線|新宿駅から電車15分+徒歩1分
◇京王井の頭線|渋谷駅から電車12分+徒歩1分

施術メニュー
整体 / マッサージ / 骨盤矯正 / 肩こり / 腰痛 / ヘッドスパ / 小顔矯正 / リンパマッサージ / 産後ケア / 猫背改善 / 姿勢改善 / 筋膜リリース / もみほぐし / ストレッチ / 自律神経調整 /鍼灸 / 美容鍼 / 保険 / 交通事故

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