ストレートネックを改善して肩こりを予防する方法(2025年10月27日 10時00分) 浜田山駅近整骨院・鍼灸院(BB整体スタジオ 浜田山店)

ストレートネックは、長時間のスマホやパソコン作業が原因で発生し、肩こりや頭痛を引き起こします。首の自然なカーブが失われると、頭の重さが直接首や肩に負担をかけ、筋肉の緊張を招きます。
改善するには、まず姿勢を意識しましょう。デスクワーク中は背筋を伸ばし、モニターの高さを目線に合わせます。また、スマホを使う際は目の高さで操作し、下を向く時間を減らすことが重要です。
ストレッチも効果的です。首を前後左右にゆっくり動かしたり、肩甲骨を寄せるエクササイズを行うことで、筋肉の緊張が和らぎます。整体では、首や肩の歪みを調整し、筋肉の緊張をほぐす施術を行うため、定期的に受けると効果的です。
日常生活で姿勢を意識し、適度なストレッチを取り入れることで、ストレートネックを改善し、肩こりを予防しましょう。



浜田山駅近整骨院・鍼灸院のご案内
東京都杉並区浜田山3-23-3
電話:03-6276-7698
営業時間:平日 10:00-21:00 / 土日祝 9:00-21:00
アクセス
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◇京王井の頭線|高井戸駅から徒歩13分
◇京王線|新宿駅から電車15分+徒歩1分
◇京王井の頭線|渋谷駅から電車12分+徒歩1分

施術メニュー
整体 / マッサージ / 骨盤矯正 / 肩こり / 腰痛 / ヘッドスパ / 小顔矯正 / リンパマッサージ / 産後ケア / 猫背改善 / 姿勢改善 / 筋膜リリース / もみほぐし / ストレッチ / 自律神経調整 /鍼灸 / 美容鍼 / 保険 / 交通事故

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