デスクワークによる肩こりの原因と対策(2025年11月02日 09時00分) 浜田山駅近整骨院・鍼灸院(BB整体スタジオ 浜田山店)

デスクワークによる肩こりは、多くの人が悩む現代病の一つです。長時間同じ姿勢を続けることで血流が悪くなり、筋肉が緊張しやすくなります。特に猫背や前かがみの姿勢は、首や肩の負担を増大させ、慢性的なこりにつながります。
この肩こりを防ぐためには、正しい姿勢を意識することが大切です。椅子に深く座り、背筋を伸ばし、モニターの高さを目線と同じ位置に調整しましょう。また、長時間同じ姿勢を取らないよう、1時間に1回は立ち上がり、軽いストレッチを行うことも有効です。
さらに、肩周りの血流を促すために、肩甲骨を動かすストレッチやマッサージを取り入れるとよいでしょう。簡単な方法として、両肩を大きく回す運動や、手を後ろで組んで胸を開くストレッチが効果的です。
整体やマッサージを活用することで、より深い筋肉のこりを解消しやすくなります。日常の姿勢改善と適度な運動を心がけ、肩こりを予防しましょう。



浜田山駅近整骨院・鍼灸院のご案内
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電話:03-6276-7698
営業時間:平日 10:00-21:00 / 土日祝 9:00-21:00
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