体の歪み(2021年05月29日 16時18分) Symmetry 池袋店

こんにちは シンメトリー池袋店です

・いつも同じ方の肩にかばんをかける
・脚を組む時同じ方の脚を組む
・反り腰、猫背、O脚である
・顔が傾いている
・肩の高さが違う
・立っている時いつも同じ脚に重心をおく
・靴のかかとの外側がする減る

この項目にお心当たりはありませんか?
一つでも当てはまる方は姿勢が悪く首や骨盤に歪みがある可能性があります!

日頃の生活習慣によって、身体は簡単に歪んでしまします。
日常の些細な動作にも体幹を意識して、綺麗な動作を心掛けましょう。
そして、朝起きてから出かける前の数分や、
寝る前など少しの時間でいいのであえて時間を作って
ストレッチと筋トレを取り入れることをお勧めします!

1.正しい姿勢と体幹を意識した美しい動作
2.関節や筋肉を柔らかくするストレッチ
3.骨格を正しく支える筋肉づくり

この3箇条を頭に入れて美しく健康的な身体を手に入れましょう♪