ストレッチの効果(2021年10月09日 13時11分) Symmetry 池袋店

こんにちは シンメトリー池袋店です。
朝晩は少し涼しくなりましたが、日中はまだまだ暑い日が続きますね。

今日はストレッチの効果についてお話していきたいと思います。

その1、関節の可動域を広げて柔軟性を高めることで
肩こりや腰痛を予防し運動能力の向上も期待できます。

その2、筋肉の緊張を緩和し怪我を予防できます。

その3、血液の循環をよくして老廃物の排泄を促し、疲労回復の効果が見込めます。

その4、緊張をほぐしストレスを溜めづらくすることで、暴飲暴食を予防できます。

単にストレッチといってもこれだけの効果が見込めるとなると
やるしかないですよね!

長時間のデスクワークや長時間の運転など、同じ姿勢で筋肉を固めることで
血流が悪くなり、肩こりや腰痛、身体の歪みの原因になります。

特に硬くて動きにくいところや、痛くて動きにくいところを中心にやってみてください。
徐々に以前より動きやすくなり、やらないと気持ち悪くなりますよ(^ ^)

ぜひ朝起きてすぐやお風呂上がり等、それぞれのタイミングでストレッチを日課にしてみてはいかがでしょうか♪