こんいちは、かなめです(^^)/
昨日の続きです!!
1つ目は、 土下座 の状態で 腹式呼吸 です! 回数 は 10回 以上
・ 段々痛み が軽くなってきたら、 膝 の近くに置いてある 手 を徐々に遠ざけていき、その 都度 腹式呼吸 を繰り返します。
2つ目は、 仰向け の状態で膝を曲げるのですが楽な 角度 で曲げて 大丈夫 です!
この時も 腹式呼吸 を 繰り返し ます!
そうすることで、 腹圧 も 安定 し 尚且 つ 副交感神 経が優位になるので 痛みが緩和 されます!♪
腹筋群 がほぐれるのもあり 痛み が 緩和 します。
発症 以外でも お風呂上り にされても良いですね(#^^#)
電話受付(予約)時の注意
※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク＆エステが取得します。
※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。
