本日は、頭スッキリさせる方法!
とは言え頭のマッサージじゃなく、仕事中や何かしら作業中の集中力 判断力 記憶力低下に対するアプローチになります!!
簡単なので、是非!
【左の鼻を】塞ぎます
【右の鼻で】素早く息を吸います
【口から】素早く吐きます
※深呼吸程のゆっくりじゃなく【素早く吸う素早く吐くが】ミソです!
×(すぅーーーーーーはぁーーーーーー)ではなく
〇(すぅはぁ)です!
理由は、、右の鼻は交感神経左の鼻は副交感神経と関わりがあるので、頭を働かせる意味で交感神経を優位にさせたいので右の鼻で呼吸をしてあげます!
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