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ストレッチ以外で体の可動域を広げる方法、【ズバリ】
脳で[視覚]で認識すること!
身体って認識外で体を動かす可動すると怖いんです!先が予測できないから!
後ろ向きで歩くのって怖いでしょ?でも後ろを『向いて(視て)』歩くだと?
怖さはなくなりませんか?
なので、視てあげることが大事なんです!
体の真後ろに目標をおいてあげて、それを視るだけ!
それで可動域ひろがります!
注意点は体は前を向いて上半身だけ半身になる事です
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