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筋肉痛を最小限に抑える
- 絶賛筋肉痛なので、今回は筋肉痛最小限に抑える栄養学と逆効果な食べ物まで徹底解説! 【本題】 ■ 1. 筋肉痛を軽減する“正しい栄養” --- ◆ ① タンパク質 筋肉の修復の材料。 不足すると筋肉痛が長引きやすくなります。 ・目安:体重×1 続きを見る
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