ミネラルって・・・?(2022年05月29日 13時48分) Symmetry 上野店

こんにちは!
シンメトリー上野店です。

夏が近づくと熱中症予防のためにも「ミネラル」に注目が集まりますが
ミネラルとはどんなものかご存知でしょうか?

ミネラルは、五大栄養素のひとつで、体の組織をつくる原料となり、
体の働きを維持・調節する働きを持つと言われています。
身体の約4%を構成しているといわれる無機質がこのミネラルなのですが
体内でつくることはできないため、食品やサプリメントで摂取する必要があります。
ただし少なすぎるだけではなく多すぎても良くない為、バランスよく摂りたい成分です。

ちなみに必須ミネラルのうち不足しやすいのは
・カリウム
・カルシウム
・鉄
・亜鉛
と言われています。
ミネラルが豊富なお水を選んだり、食事のバランスを気をつけたりして
上手に取り入れて行きましょう♪

そしてしっかり取り入れた栄養をちゃんと消化、吸収できるよう
腸のケアにも努めて暑さに負けないイキイキとした美BODYを一緒に維持していきましょう♪
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