正しい歩き方について(2023年07月20日 15時13分) Symmetry 上野店

こんにちは!
シンメトリー上野店です

今回は歩き方についてお話いたします
正しい歩き方は以下のようなポイントに注意することで実践できます:

姿勢を正す: 歩く前にまず姿勢を整えます。背中をまっすぐに伸ばし、肩を引き下げてリラックスさせます。頭を天井に引っ張られるイメージを持ち、体のラインが直線になるようにします。
視線を前方に向ける: 歩きながら視線を下に向けず、目線を前方に向けましょう。前方を見ることでバランスが取りやすくなり、姿勢が崩れにくくなります。

腕を使う: 腕を自然に揺らしながら歩くことで、バランスを保つのに役立ちます。腕は90度程度に曲げ、前後に振るようにしましょう。
スムーズな足の運動: 歩くときに足を前に出す際、かかとから地面に着地させ、つま先から地面を蹴り出すようなイメージで歩きます。スムーズかつ自然な歩き方を心掛けましょう。

地面を意識する: 歩く際に地面をしっかりと感じるようにしましょう。地面にしっかりと足をつけ、重心をしっかりと乗せることで安定感が増します。
歩幅や歩調の調整: 状況や目的に応じて歩幅や歩調を調整します。速いペースで歩く場合は足の動きを迅速にし、ゆっくり歩く場合はゆっくりとしたリズムで歩きます。

これらのポイントを意識しながら歩くことで、より正しい歩き方を実践できます。また、習慣化するためには日常的に意識して実践することが大切です。

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