お水飲んでますか?(2023年08月06日 13時10分) Symmetry 上野店

こんにちは、シンメトリー上野店です。

皆さん、1日にどのくらいお水を飲みますか?
お茶・コーヒーは良く飲むけれど味のないお水は苦手という方多くいらっしゃいます。
また、冷えたお水は美味しく飲めるけど常温だと美味しくないから飲めないという方もいらっしゃいます。

水分補給はお茶やコーヒーじゃダメなの?と疑問を持たれる方もいらっしゃいますが、お茶やコーヒーなどのカフェインを含む飲み物には、利尿作用があります。
そのため、水分補給したつもりがすぐに体外へ排出されてしまいます。
そうすると、身体が冷えたり、むくんでしまったりということがあるので水分補給はなるべくお水にしたほうが良いです。


また、水分補給は一気飲みではなく、こまめに摂るようにしましょう。
お水の一気飲みは「水中毒」引き起こす原因になります。
人間の体の約70%は水分であると言われており、お水の飲み過ぎでこのバランスが崩れると細胞が膨張し体がむくみ、血液のナトリウムイオン濃度が下がります。

塩分の濃度が低下すると様々な症状が起き、例えば軽い頭痛や嘔吐、疲労感などといった症状が現われます。
水分補給は大事ですが、摂り方も意識してあげると良いです^^


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