お肌や腸に良い果物で小顔に?(2023年08月18日 15時48分) Symmetry 上野店

皆さま、こんにちは!
シンメトリー上野店です!

皆様、なんとなく果物はお肌に良さそう!!というイメージはありますよね??

果物の中には、食物繊維やビタミン、ミネラルがが豊富であるものが多く、便通を促進したり、
腸内環境を整える効果、美肌効果もるので、上手に取り入れると美肌小顔に♪

今回は、おススメの果物をいくつかピックアップ♪

◎りんご
ペクチンという食物繊維が含まれており、便通を促進する効果があります。
またリンゴに含まれるポリフェノールには強い抗酸化力があり、活性酸素から肌や身体を守り、
角質や皮膚のダメー防止にもGOOD♪肌を若く保つエラスチンとコラーゲンも豊富☆

◎バナナ
ビタミンBやビタミンC、カロテン、また鉄分、マグネシウム、カリウムなどのミネラルも豊富で
食物繊維やカリウムも多く含む、腸にも美肌にも強い味方♪
カリウムは、腸の筋肉を刺激し、ぜんどう運動を促進する効果も☆
むくみ解消にも効果的♪

◎キウイフルーツ
食物繊維や酵素が豊富に含まれています。腸内の善玉菌の活性化に効果的☆

◎ブルーベリー
ポリフェノールや食物繊維が含まれていて、ポリフェノールには、腸内環境を整える効果が♪

◎レモン
柑橘類の中でトップクラスにビタミンCが豊富。
抗酸化作用にも優れ、老化の原因となる活性酵素の除去や、シミの原因となるメラニン色素の沈着を防ぐといった効果があるので、レモン水などを作って飲んで頂くのもオススメ♪


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顔が変わる、身体が変わる。もっと自分が好きになる。
シンメトリー上野店



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皆さまにお会いできるのを楽しみに
スタッフ一同お待ちしております(^^)

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