とにかく睡眠が大事!!(2023年09月30日 18時26分) Symmetry 上野店

こんにちは!
シンメトリー上野店です

忙しい毎日を過ごしていると、1日24時間では足りないなぁとか思った事ありませんか?
時間を作るために、睡眠時間を犠牲にされる方が非常に多いですよね
そんなあなたのために、今回のテーマは【とにかく睡眠が大事】です

まずは、睡眠の質について
『よく寝れていますか?』の質問に『寝れています』と返答が返ってきます
それでは、『夜中に目が覚めませんか?』の質問に『いつも同じ時間に目が覚めます』と返答が返ってきます...

『明け方にトイレにいくので目が覚めます...』

就寝の途中で目が覚めてトイレに行くのは、睡眠が浅いからですよ!
通常、朝までぐっすり寝られるときは、途中で目が覚めるなんて事ないですよね?
そーなんです、実は、トイレに行きたくて目が覚めるのではなく、目が覚めるからトイレに行くのです!

このような睡眠は残念ながら良い睡眠とは言えず、これでは完全にリフレッシュできずに疲れが少しずつ溜まっていってしまいます。
睡眠のサイクルにも気を付けなければなりません。

次回は、睡眠のサイクルについてお話しさせていただきます。


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シンメトリー上野店



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皆さまにお会いできるのを楽しみに
スタッフ一同お待ちしております(^^)

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