睡眠のサイクルについて(2023年10月01日 11時49分) Symmetry 上野店

こんにちは!
シンメトリー上野店です

ご存知の方も多いと思いますが、睡眠にはサイクルがあり以下のように分けられます。

〇レム睡眠 (脳が活発になっている眠りで夢を見る事が多い)
〇ノンレム睡眠 (熟睡 疲労回復に重要な眠り レム睡眠以外の眠り、成長ホルモンの分泌)

ノンレム睡眠(90分から120分)→レム睡眠(90分)→ノンレム睡眠(90分)→レム睡眠(90分)と繰り返していきます

この4サイクルが一番いいサイクルと言われています

だいたい6～7時間位の睡眠ですね。

睡眠時間は短くても、長くても良くなくて、ちょうど良い時間がこの6～7時間なのです

もちろん個人差や年齢によっても必要な睡眠時間は異なりますが、若い人は比較的長時間で、高齢になるにつれて、短くなる傾向にあります。

なので、高齢者さんが『若い頃のように長時間寝れなくなった』とおっしゃられていても、実は問題なかったりします。
ようは、日中に眠くならなければ時間的にはオッケーなわけです!

一度皆さま見直してみて下さい!


◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


顔が変わる、身体が変わる。もっと自分が好きになる。
シンメトリー上野店



『 TVCM俳優も通う、痛みが少なく戻りにくい小顔矯正 』


仲御徒町駅3分・御徒町駅5分・上野駅10分
秋葉原駅、神田駅からもアクセス良好◎

小顔矯正&骨盤矯正&美脚矯正(O脚矯正)&美腸矯正(腸もみ)
美しさは健康な身体から♪酸素カプセルもあります!
バストアップケア!ボリュームアップ
ハイフよりも◎メンズ小顔もシンメトリー上野店!

皆さまにお会いできるのを楽しみに
スタッフ一同お待ちしております(^^)

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆