座り過ぎで不調に? (2023年10月19日 16時42分) Symmetry 上野店

皆様こんにちは、シンメトリー上野店です!


最近はデスクワークのお仕事も増えてきて、長時間椅子に座りっぱなしの事ございませんか?

日本人は世界でも座り過ぎていると言われているくらい、最も長く、座っている時間が長いんです。
自動車の運転、テレビやパソコン、スマホやゲームなど日常でも座っていることが多いですよね。

座っている時間が長いと健康に悪影響を及ぼします。

座っている時間が長いと、全身の筋肉の70%を占める下半身の活動がされなくなります。
最も大きな太ももの筋肉や第二の心臓と言われるふくらはぎの筋肉が働かなくなるため、代謝が低下して血流の流れを悪化し、むくみに繋がります。

そして、座り姿勢が長いと背中も丸まりやすく、猫背になったり、骨盤が歪みやすくなり、腰にも負担がかかります。
背骨は座る姿勢に関係なく「座る」という行為だけで、立っているよりも腰や背骨、骨盤への負担が大きくなります。

座る時間が長いだけで、健康面でもメンタル面でも不調を訴える方も多くいます。
長時間の座りっぱなしは気を付け、立みる、ストレッチをするなど少し取り入れてみてはいかがでしょうか?

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皆さまにお会いできるのを楽しみに
スタッフ一同お待ちしております(^^)

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