食べて免疫力UP(2024年04月19日 08時56分) Symmetry 上野店

こんにちは、美容整体を通して皆様に
Happyをお届けするシンメトリー上野店です♪

この頃、晴れたり曇ったりで気温の変化も激しく体調がすぐれない方も多いのでは?
そこで今回は免疫力をUPさせる食べ物をご紹介しようと思います。
今回は2点、ご紹介させて頂きます。

まず1点目の食品
タンパク質の多い食品です。
免疫細胞や免疫物質の主要な成分はタンパク質です。
免疫細胞は寿命が短い為、タンパク質が足りないと免疫力も落ちてしまいます。
肉や魚、卵、大豆製品をしっかりと摂取しましょう。


2点目の食品
抗酸化作用があるもの(ビタミンA・C・Eがあるもの)
活性酸素は老化や喫煙や紫外線などによって体内に増え、免疫能力の低下を
もたらすと言われています。ビタミン類を積極的に摂ることは抗酸化作用を高め、
免疫力UPの助けになります。
以上が免疫力をUPさせてくれる食品になります。
是非、皆様も意識的に摂取してみてください。

シンメトリー上野店のスタッフは美容や健康マニアが多いので
ご来店の際には是非、様々なお話をしましょう。

お顔やお体の歪みが気になる方は気軽にご連絡くださいませ。


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シンメトリー上野店


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