こんにちは!
シンメトリー恵比寿店です。
皆様、今朝は朝ごはんを召し上がりましたか?
今日は朝食と腸活の関係についてのお話です♪
朝からご飯を食べる方、食べない方それぞれ
いらっしゃいますか、どちらの方が腸にいいのでしょうか?
食べない…というのも腸を休めることが出来るので
食べすぎた翌日や胃腸がもたれて感じる時は悪くありません。
しかし、腸は胃にものが入ると活発に動き出す反射の作用があります。
そのため、朝から排便を促したい場合は
軽めのものでもいいので胃に何か入れるといいとされています!
ちなみに食欲が湧かない時はお水やお白湯でも大丈夫です。
ポイントは胃に重さがかかるようにコップ1杯程度をちびちび分けずに一気に飲むことです。
冷たすぎるお水は腸が冷えてしまうので要注意です。
自分の体の声に耳を傾けて
無理せず食べたいもの、食べれるものを適量に食べて
朝から腸を活発に動かしていきましょう♪
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