こんにちは!
シンメトリー恵比寿店です。
夏が近づくと熱中症予防のためにも「ミネラル」に注目が集まりますが
ミネラルとはどんなものかご存知でしょうか?
ミネラルは、五大栄養素のひとつで、体の組織をつくる原料となり、
体の働きを維持・調節する働きを持つと言われています。
身体の約4%を構成しているといわれる無機質がこのミネラルなのですが
体内でつくることはできないため、食品やサプリメントで摂取する必要があります。
ただし少なすぎるだけではなく多すぎても良くない為、バランスよく摂りたい成分です。
ちなみに必須ミネラルのうち不足しやすいのは
・カリウム
・カルシウム
・鉄
・亜鉛
と言われています。
ミネラルが豊富なお水を選んだり、食事のバランスを気をつけたりして
上手に取り入れて行きましょう♪
そしてしっかり取り入れた栄養をちゃんと消化、吸収できるよう
腸のケアにも努めて暑さに負けないイキイキとした美BODYを一緒に維持していきましょう♪
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顔が変わる、身体が変わる。
もっと自分が好きになる。
～ Symmetry ～
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