上手に脱力するには(2022年06月12日 10時35分) 麻布のりらく

こんにちは!
シンメトリー恵比寿店です。

皆さん、普段から頑張っていると
ついつい力が入りすぎて全身ガチガチ…なんて事になっていませんか?
リラックスしてください、力を抜いてください、
と言ってもなかなかできない方もいらっしゃいます。

そんな時に利用したいのが呼吸法です。
私たちの日々の呼吸は自律神経と関わっていて
息を吐く時に副交感神経が優位になりやすいと言わています。
ですから吐く息に意識を傾けて長めに息を吐く事で
全身の力を抜いたりリラックスする事に繋がります。

一日の終わりや仕事の合間に
ふ～っ深く息を吐いて脱力し、体を緊張から少し解放して
リフレッシュしてみてください♪

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顔が変わる、身体が変わる。
もっと自分が好きになる。
～ Symmetry ～

アクセス良好◎ 日比谷線恵比寿駅だと5番出口徒歩2分(^^)
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