頭痛②(2020年07月06日 12時00分) ボディケアサロン melior

こんにちは!
meliorの田端です(
今回も前回と同じ頭痛についてです!
ただ、今回は違った視点から頭痛をみていきます。
頭痛がする時間帯を意識してみてください。

朝起きた時・食後・夕方から夜かけて・寝る前・運動後
それぞれに要因が隠れています。
ひとつずつみていきましょう。

まずは、

朝起きた時!
主に睡眠不足や睡眠の浅さが問題で起こります。
※夜に心配事や不安になる方は特に起こりやすいです。

食後!
主に酸素不足。食後は消化のために内臓に酸素が送られます。
呼吸が浅い方は脳への酸素が足りなくなり、頭痛が起こります。
※食後の眠気も同じ理由です。

夕方から夜にかけて!
人間は1日中集中し続けることができない身体です。
同じ姿勢だと血流も悪くなり、その状態を回避しようと
脳が避難信号を出すのがこの時間帯に起こる頭痛です。

寝る前!
主に自律神経の不調のよるものです。
起きてる間は交感神経(興奮状態)が優位にあります。
寝る前には副交感神経(リラックス)が優位になります。
この切り替えがうまくいかないときにも
脳にストレスがかかり頭痛が起こります。

運動後!
食後と同じ理由で、運動後は疲労した筋肉へ血液が送られるので、
脳への血液(酸素)が低下することで起きます。
吐き気や貧血を起こす方もいらっしゃると思います。
個人差がありますが、急激な負荷によるものなので
ウォーミングアップとクールダウンをすることで
慣れができ、予防することができます。

どれか当てはまるものがありましたか?
原因や要因がわかれば対処がしやすくなります!
より健康な生活が送れるようにお手伝いさせていただければ
幸いです(^-^)

melior-メリオ 田端(たばた)