ボディケアサロン meliorのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2021/03/16 15:00
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首コリ
こんにちは!
meliorーメリオの田端です(^-^)
ブログを閲覧いただき、ありがとうございます!
今回は首コリについてお伝えします。
上を向きづらい・首からの頭痛・寝るとき頭の位置が合わない
眼精疲労・ストレートネックなどなど
現代病といわれるほど多くの方が悩まれています。
頭は約5キロあり、それを支えているのが首です。
横から見て、背筋を伸ばした状態で、耳の穴と肩(肩峰)が
地面や床に対して垂直であるのが理想とされています。
ですが、デスクワークやスマートフォンを見る姿勢が
前かがみになりやすくなります。
背中側の脊柱起立筋や僧帽筋、頭についている頭・頸板状筋などが
引っ張られ硬くなっていきます。
胸側の胸鎖乳突筋や斜角筋、舌骨筋などが
縮んで硬くなっていきます。
片側だけでなく、両側を緩めていくことが大事になってきます!
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オーナー
田端将 タバタタスク