「足底腱膜炎」(足底筋膜炎)(2021年07月11日 12時00分) ボディケアサロン meliorブログ

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投稿日:: 2021/07/11 12:00

「足底腱膜炎」(足底筋膜炎)

こんにちは!
melior-メリオの田端です(^-^)
ブログを閲覧いただき、ありがとうございます!
今回は足裏の痛みが多い「足底腱膜炎」についてお伝えしていきます。

どんな症状かといいますと、
・土踏まず(縦アーチ)を保持している腱膜が炎症を起こし、
小さな断裂を繰り返す症状のことです。
・足を床についた際や足裏を伸ばす際に痛みが出ます。
・慢性化すると、踵にしこりや突起ができ、さらに痛みが増します。

日常での注意点
・ハイヒールなどつま先が反る靴は避ける。
・革靴など靴底にクッション性がないものはインソールを入れる。
・竹踏みなど足の丸みが出るようなものを踏む。

ほぐす箇所
・足のアーチを支えている屈筋群や伸筋群
・足首周辺のつまりをとる。
・腓腹筋やヒラメ筋などふくらはぎの筋肉をほぐす。

足裏は重力に対して常に体重を支えています。
アーチも毎日潰れますし、骨盤や背骨の歪みからバランスが
崩れるとさらに負担がかかりやすくなります。
日頃にケアと正しい姿勢に戻すことが大事になってきます!

melior たばた