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営業時間 11:00～22:00(最終受付20:00)
東京都渋谷区宇田川町33-1 グランド東京渋谷ビル6階
最寄り駅：JR山手線 渋谷駅 ハチ公口より徒歩4分
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皆様こんにちは
エクスパンス渋谷店です
少しずつ暖かくなってきましたが、ご体調はいかがでしょうか
アーユルヴェーダでは春(3月～6月)は、カパの季節です
カパのエネルギーが増えやすいので、身体のだるさや花粉症、風邪、咳、鼻づまりなどの症状が出やすくなります
おすすめの食材としては、ほうれん草や青菜、ブロッコリー、セロリ、ダイコン、ピーマン、豆類、味噌、抹茶、緑茶、ターメリック、りんご、クランベリー、柿、プルーン、ハーブティ、炭酸水などがあげられます
油分は控えめにし、辛味の強いスパイス(唐辛子や黒コショウ)もおすすめです♪
春は消化力が弱まります
逆に食べ過ぎは、肥満につながりやすく、また花粉症などの悪化に繋がるといわれます
苦味・渋味・辛味の持つ旬の食べ物を取り入れるのが良いです
ぜひ食卓に取り入れてみてください(^^
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております
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