- 今日OK
- 明日OK
- スペシャルクーポン
- 男女OK
営業時間 11:00～22:00(最終受付20:00)
東京都渋谷区宇田川町33-1 グランド東京渋谷ビル6階
最寄り駅：JR山手線 渋谷駅 ハチ公口より徒歩4分
営業時間 11:00～22:00(最終受付20:00)
東京都渋谷区宇田川町33-1 グランド東京渋谷ビル6階
最寄り駅：JR山手線 渋谷駅 ハチ公口より徒歩4分
こんにちは♪エクスパンス渋谷店の住吉です。
梅雨の時期は、湿気が多くカパ(水)のエネルギーが高くなります。
浮腫みが気になったり体の重さを感じたり、気持ちもなんだかスッキリしなかったり、なんてことはありませんか?
本日は、そんな梅雨時期にオススメのヨガポーズをご紹介します。
【うさぎのポーズ シャシャンカーサナ】
頭頂部にある、百会(ひゃくえ)というツボを刺激していきます。
【効果】
●リラックス効果
●眼精疲労
●肩コリ解消
●頭痛改善
●むくみ解消
【やり方】
1正座の状態になります。
2額を床につけて、両手を腰の後ろで組みます。
3息を吐きながら頭頂部を床につけて、お尻を持ち上げます。
4腰がひざの上にくるような姿勢になったら、脚全体で床を押します。
5息を吸いながら、組んだ両腕を天井へ伸ばします。
6息を吐きながら両腕を腰の後ろに戻し、元の正座の状態へ戻します。
腕はゆっくりと動かすことで肩まわりのストレッチにもなります。
無理せず気持ちよさを感じる範囲で行ってみてくださいね♪
本日も笑顔あふれる素敵な1日になりますように…
エクスパンス渋谷店でお待ちしております。
電話受付(予約)時の注意
※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク＆エステが取得します。
※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。