アーユルヴェーダ的月光浴(2021年07月23日 22時31分) アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店ブログ

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サロンのNEWS

投稿日:: 2021/07/23 22:31

アーユルヴェーダ的月光浴

皆さまこんにちは♪
エクスパンス渋谷店の住吉です。

夏はピッタの乱れや疲労が出やすい季節。
本日は、7月におススメの日光浴&月光浴についてです。

アーユルヴェーダでは、月明かりのもとを散歩したり瞑想をするなど、月の光を浴びることが推奨されています。

月の穏やかな光を取り込むことによって、心身が穏やかになり、心と身体の一体化を感じやすくなります。

【月光浴の効果】
●身体を冷ます
●イライラを鎮める
●眼精疲労の軽減
●美肌効果
●ネガティブな感情の浄化

【やり方】
リラックスした状態で月を見て光を浴びます。
月がよく見える場所であれば、ベランダやお部屋の中でも◎
光が眩しく感じたらそっと目を閉じ、月光浴の後はスマホやテレビを見るのを控えましょう。

満月前後の光が一番効果的といわれています。

火のエネルギー、ピッタが上がり過ぎた夏のダメージをぜひ癒してみて下さいね。
エクスパンスでは、心と身体を整えるお手伝いをしています♪

みなさまのご来店心よりお待ちしております。