冷える季節、温活していますか?(2024年01月13日 00時00分) アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店

こんにちは!
エクスパンス渋谷店です(^ ^)
今回は「温活」についてご紹介いたします♪

【体が冷えるとどうなる?】
体温が低下すると酸素が反応する速度が鈍ってしまうため、
体を守る機能が低下してしまいます。
その結果インフルエンザや風邪といった感染症に罹りやすくなってしまうのです。
さらに血液の粘度が高まってしまうので、
栄養分や水を運ぶことができなくなり体のむくみや不眠、
食欲の低下や肌荒れなどの不調を引き起こしてしまいます。

【温活】
▼入浴
肩までしっかりお風呂に浸かることで、体温が上がって血行が良くなります♪
また寒い日は暑いお風呂に浸かりたくなりますが、
39℃のぬるま湯にゆっくり浸かることでリラックスしながら、
体の芯から温まることができます!

▼白湯
寒い朝に体温を上げたい時おすすめなのが白湯です。
体の内側から温めてくれるので、お身体の芯まで温まり血行の巡りをよくするようなメリットがあります。
結果として、お身体に疲労感を溜めにくくなったり冷え性が気にならなくなるなど期待が出来ます(^_^)

免疫力を高めるためにもぜひ参考にしてみてください♪

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アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店【エクスパンス】
・東京都渋谷区宇田川町33-1 グランド東京渋谷ビル6階
(スクランブル交差点から2分)
・JR渋谷駅 徒歩3分
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