アーユルヴェーダで学ぶ、ドーシャの乱れと季節の影響★(2024年04月18日 00時00分) アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店

こんにちは!
エクスパンス渋谷店です!(^^)!

季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期ですよね。
特にアーユルヴェーダでは、
この時期に「ドーシャ」のバランスが乱れがちと言われています。
今日は、そんなドーシャの乱れを整え、
健やかに季節を乗り切るためのポイントをお話しします♪

ドーシャとは、アーユルヴェーダの教えに基づく体内のエネルギーのこと。
ヴァータ、ピッタ、カパの三つのドーシャが人の体質を形成しています。
季節の変わり目は、これらのドーシャが自然と乱れがちになり、
体調不良の原因となることも!

では、どうすればドーシャのバランスを保つことができるのでしょうか?
まずは、食生活から見直しましょう!
各ドーシャに合った食品を選び、辛いものや冷たいものは控えめに。
特にこの時期は、温かくて消化しやすい食事を心がけると良いでしょう♪

次に、ライフスタイルの見直しも重要です。
早寝早起きを心がけ、適度な運動に勤しむことがドーシャのバランスを整える鍵。
また、瞑想やヨガなど、心と体を穏やかに保つ活動もおすすめです!

このように、日々の生活の中で少し意識を変えるだけで、
ドーシャの乱れを防ぎ、体調を整えることができます。
季節の変わり目こそ、自分の体としっかり向き合い、ケアを行う絶好の機会ですね!

皆様も、今日からドーシャに気を付けて、健康で快適な日々をお過ごしくださいね!
一緒に素敵な春を迎えましょう♪(^^)/

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アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店【エクスパンス】
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