ドーシャ別、雨季おすすめの食材!(2024年05月30日 00時00分) アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店

こんにちは、エクスパンス渋谷店です。
台風の影響もありますが、本格的にジメジメな梅雨がやってまいりました。
梅雨時期は身体も気持ちも重だるい季節です。
そこで今日は重だるさを解消する食材をドーシャ別にご紹介します!

【VATA】
～牛乳やスパイスで体温をあげる!～
ジメジメしてきて薄着やエアコンにあたる時間が増えヴァータの悪化する時期。
ヴァータを落ち着かせるには、心身に滋養を与える牛乳に生姜やシナモンと言ったスパイスを使ったチャイがおすすめ

【PITTA】
～完熟フルーツを取る～
ピッタは梅雨時期から秋まで増えていきます。
ピッタが増えるとイライラや、感情面の不調、灼熱感により冷たい飲み物や食べ物で消化力や体力低下につながり夏バテを招く原因にも。
熟した果物の自然な甘みはピッタを緩和し心を穏やかにしてくれる効果があります。

【KAPHA】
～代謝をあげるスパイスや梅干～
体や気持ちの重だるさ、眠気を強く感じるのはカパの乱れからきます。
カパが増えると動くことが嫌になり体重増加を招くことも。
カパが高い人は刺激があり、体を温めてくれるスパイスがおすすめ。
黒胡椒は簡単に手に入るカパ体質にはぴったりのスパイスです。
また梅干しは日本人のアグニ(消化力)を強めてくれる伝統的な食材です。
ただし、カパ体質の方は浮腫みやすいので塩分の取り過ぎには注意をしましょう!!

どんな食材を食べたら自分の体や気持ちが軽くなるか観察しながら楽しむのも一つの楽しみだと思います。
皆さんもぜひ試してみてください(^^)

エクスパンス渋谷店では皆様のご来店を心よりお待ちしております!

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アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店【エクスパンス】
・東京都渋谷区宇田川町33-1 グランド東京渋谷ビル6階
(スクランブル交差点から2分)
・JR渋谷駅 徒歩3分
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