こんにちは('ω')ノ
整体院SOLAの茄子田です!
最近だんだんと暖かくなってきて春を感じさせますね(*^-^*)
春といえば入学、卒業、就職、転勤など、1年のうちで最も“変化”が多い季節です!
新しい環境への変化は不安や緊張もありますが、楽しみにされている方も多いのではないでしょうか?
しかし、このような変化の多い季節は『メンタルヘルス』に要注意です(*_*;
メンタルヘルスとは“心の健康”を意味し、
メンタルヘルスの不調が最も多いのは「春」といわれています。
春は異動・転勤・新生活の始まりなど、生活が大きく変化する季節ですので、
普段より緊張する機会やストレスを感じることが多く、自律神経が乱れやすくなります。
さらに、春は1年のうちで寒暖差が一番大きく、気温の変化に対応するために
身体は交感神経の働きが優位な状態(興奮状態)が続きやすくなってしまい、
「疲れが端りやすい」「免疫力が下がる」「胃腸の働きが落ちる」などの様々な症状が現れやすくなるのです、、、
メンタルヘルを整えるためには、「適度な運動」、「バランスのとれた食事」、「十分な睡眠時間」が大切です!
「朝日を浴びる」、「冷水で洗顔する」といったことをすると自律神経のバランスが整うのでオススメです(*^^)v
整体院SOLA
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