こんにちは('ω')ノ
整体院SOLAの茄子田です!
ゴールデンウィークが終わって1週間が経とうとしています!
今年のゴールデンウィークは3年ぶりに緊急事態宣言やまん延防止等重点措置がない大型連休でした!
休みの取り方によっては10連休となった方もいるそうで、久しぶりにどこかへ出かけたり、ゆっくり過ごすことのできた人も多かったのではないでしょうか?
そんなゴールデンウイーク明けは『五月病』に気を付けましょう!!
《五月病とは》
新しい職場や学校、異動や転勤など環境の変化が激しい今の時期に起こるメンタルヘルス不調の一つです
(五月病は正式名称ではないので、病院では軽いうつ症状、適応障害と診断されやすいです)
5月はこれに加えてゴールデンウィークという大型連休があるので
長期連休明けの仕事や学校へのやる気が出ずメンタル面だけではなく、
「身体がダルい」「食欲がわかない」「眠れない」といった身体の症状も現れ始めます
《五月病の改善方法は?》
五月病の主な原因は「ストレス」にあるので、
・自分なりのストレス発散法を見つける
・趣味に没頭する
・誰かに相談する
などを行い、“ストレスから距離を置く”ことが重要です!
今現在、身体のダルさなどある方はぜひ実践してみてください(*^^)v
整体院SOLA
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