よく聞かれる温熱ドームとよもぎ蒸しと一般サウナの違い(2024年12月05日 15時12分) 酸素・温熱・クイックマッサージ Mahalo Style

①温度
一般のサウナは乾式で湿度が低く100℃くらいの高温。

温熱ドームは遠赤外線、ラジウム、マイナスイオン、岩盤を用いた平均70℃～80℃。自分ではできませんが身体の上半身、下半身でそれぞれ別々に10段階の温度調節が可能。

よもぎ蒸しは蒸気で温める低温です。自分で温度調整ができるお店が多い。蒸気で局部を温める低温なので、全身が温まるのに時間がかかる上、冷え性さんだと40分経っても足先などは冷たいまま、ということもあります。

②汗の質
サウナや運動したときに出る汗は、汗腺から出るベトベトした汗で、体温調節を主としています。
(一般サウナは高温なので汗が乾燥して流れることがない場合もある)

温熱ドームやよもぎ蒸し、岩盤浴ででる汗は、皮脂腺からサラサラした汗が出ます。
特に温熱ドームは、全身均等に体の芯から温まり手の甲や足の指まで全身爆汗をかいてもサラサラで無臭です。


③入り方
温熱ドーム･･･あおむけ、うつ伏せ、横向き自由に寝転んで入る。寝た姿勢なので心臓・頭部・足先が重力に対して同じで血液循環が活発になり、身体に負担がかかりません。また顔がドームから出ているのでサウナや岩盤浴のように苦しくないので、40分間じっくり携帯や本を見ながら入れます。

よもぎ蒸し･･漢方を煮出した専用の穴の開いた椅子に座る。あぐらや体育座もできます。温熱ドーム同様息苦しくならない。

一般サウナ･･･基本は座って入る。場合によっては寝転ぶこともできる。全身入るので息苦しくなる。長く入れない

④効果
温熱ドーム…全身均等に体の芯から温まるため体内温度を上げて冷え性改善、セルライトや中性脂肪などに溜まった老廃物もしっかり除去しデトックス効果、筋肉を柔らかくして代謝を上げ質の良い筋肉へと導く。脂肪燃焼効果を高めダイエット効果のしやすい体質改善、カラダの循環も滞りを改善し身体のケアや疲労回復など

よもぎ蒸し･･･天然漢方や植物の薬効を、経皮吸収させ低温蒸気をじんわりと局部に当てて婦人系・男性器の向上や健康維持をはかります。特に香りで癒されるリラックス効果やホルモンバランスの調整、婦人科系の不調の改善に適しています。また顔に蒸気を当てるとフェイシャルスチームも同時進行可能です。

サウナ･･･血管が広がり血行促進がはかれます。サウナに入る前に十分な水分補給と入浴しておくと、汗が出やすくなり、一緒に疲労物質も排出され肉体疲労の回復しやすくなります。 2時間を目安にサウナ→水風呂→水風呂を繰り返すことがおススメです。(冷え性の方や持病のある方には向かない場合もあるので注意してください)