バナナジュースで元気になろう(2022年09月28日 18時00分) ほぐし処 HoguSeeS

こんにちはー、あやかです。
最近、朝晩は涼しくて、過ごしやすい季節になりましたね。
ですが、日中は、まだまだ暑いです。みなさんは体調いかがですか?
1日の寒暖差が激しいと、体調が崩れやすくなりますね。
食欲が落ちている。身体がだるい、疲れやすい。
そんなときのお勧めの飲み物は、バナナジュースです。

そこで、私はちびちゃんと一緒にバナナジュースを作りました(*'ω'*)

ちびちゃん専用のトミカの包丁です。

バナナの皮をむいて

ちびちゃんが豪快にバナナを切っています(; ･`д･´)

牛乳とバナナをミキサーに投入!

はちみつも加えて

スイッチオーン(; ･`д･´)

かんせーい

ちびちゃんは、おいしそうにジュースを飲んでいました(*'ω'*)

私もバナナジュースを飲みました。甘くて、ドロッとしていて飲みやすい!(^^)!
皆さんも、是非お試し下さい。


ここからは、バナナジュースに期待できる効果についてお話します。

バナナの効果について
〇エネルギー補給
バナナには、糖質が含まれています。
食べるとすぐにエネルギーに変換されて、腹持ちもよいです。

〇胃腸の動きを活発にする。
胃が疲れていると、食欲がなくなりますね。
バナナには、食物繊維が多く含まれています。
食物繊維には、水に溶けやすい「水溶性食物繊維」と水に溶けにくい「不溶性食物繊維」があります。
食物繊維には、腸を刺激して、便通を促します。
バナナは、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」が両方とも入っている食材です。
また、オリゴ糖が含まれているため、腸内の善玉菌をふやし、腸内環境を整えます。


〇むくみを解消する効果が期待できる。
バナナに含まれてるカリウムが、身体の余分な水分を排出する作用があるため、むくみを解消する効果が期待できます。

〇リラックス
「幸せホルモン」(セロトニン)を分泌するため、リラックスできる効果が期待できます。

■セロトニンについて
セロトニンは、自律神経を整え、気分の浮き沈みを軽減させます。
脳は「きもちいい」と感じることで、「幸せホルモン」(セロトニン)を分泌します。
日光を浴びたり、運動をすることで増やすことができます。
また、身体が揉みほぐされることでも、セロトニンを増やす効果が期待できます(#^.^#)

リラックスされたい方、お疲れの方は、是非、当店へご来店下さい☆