ミネラルとは?(2021年03月06日 08時33分) 天空のここち

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聞き慣れたミネラルとは?
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旧栄養失調:
タンパク質不足→痩せて成長不足・体力がない人のこと

新栄養失調:
ミネラル不足→虚弱体質、集中力・持久力がない人のこと

聞きなれたミネラルとは何ですか?

ミネラル(微量金属元素)の種類は、カルシウム、マグネシウム・鉄・銅・ナトリウム・セレン・ケイ素・亜鉛・クロム・リン・カリウム・バナジウム・マンガン・ゲルマニウム・硫黄・バリウム・ニッケル・チタン・セリウム・リン等多種類があります。これらのミネラルは自然界の中で土壌・岩石・植物・海産物類に含まれていますが、ひと昔前に比べると激減しています。

激減している原因として、環境汚染・化学薬品・化学肥料等が考えられます。野菜・果物・天然水・海産物等よりミネラルを補給していましたが、現代では、含有量が激減しているため補給が不足状態となり病気の原因ともなっています。特に野菜・果物類はひと昔前とミネラル含有量比較をしますと20%以下とも言われています。

たとえば、リンゴ:100%減・みかん:95%減・ほうれん草:85%減・トマト:96%減です。

ミネラル補給とは、海産物・有機野菜・有機果物・自然水を多く取りましょう。

特に天然ミネラル含有水・サプリメント等、高吸収率のものを採りましょう。

しかし、次のものを取りすぎると:

ナトリウム(塩)→高血圧症の原因となる。

リン→1日2gを超えると副甲状腺機能に支障が出る。

ヨウ素→1日3mg以上は甲状腺腫糖の原因となる。

天然ミネラルを含む食品

きゅうり→リン・カリウム
利尿作用・二日酔い予防

あさり→ 鉄・銅・カルシウム
血圧コレステロール

なす→ カルシウム
体を冷やす作用効果

アスパラガス→亜鉛
疲労回復・増血作用効果

キャベツ→カリウム・鉄分・亜鉛・マグネシウム
勢力・貧血・利尿効果

牡蠣(貝のカキ)→カルシウム・セレン
肝臓教科・肌荒れ防止

玉ねぎ→ カリウム・リン・亜鉛
疲労回復・精力増強・心臓病の予防・血栓予防

しいたけ→カリウム・亜鉛・銅
骨粗鬆症予防・動脈硬化

モズク→ カルシウム・鉄
貧血・骨粗鬆症・抗がん作用・ピロリ菌除去

ひじき→ 鉄・カルシウム・マグネシウム
貧血予防・骨粗鬆症

これはごく一部です。

①ミネラル群を毎日摂取しましょう。

②肉少々、海産物多々、野菜果物多々で摂りましょう。
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こちらを参考にされて✨
御身体作りにお役立て下さいませ〜✨

今日は下弦の月❤大安❤
素敵ぃ〜な日にして参りましょう(≧▽≦)❤

☁天空のここち☁